如何刷牙最科学
Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动
大多数人从小就学会刷牙，之后一生都在用同样的方式刷牙。不幸的是，大多数人学会的方法并不科学、健康。即使有小数人学到了正确的方法，却越来越马虎。
刷牙的方法很多。最近2...
5种最简单有效的眼睛放松方式
Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动
随着电脑在工作与生活中的利用率不断提高，看电视时间增长。最近10-15年来，带眼镜的人越来越多。
眼部的肌肉也同身体的其它部位一样需要运动。如果你已经戴上了眼镜，如果你不...
简化的力量：The Power of Less
Posted by 吴若童 | Filed under 态度 & 生活方式
生活或工作中严重超载，忙不过来？想花更多的时间给你的爱人或你的兴趣，而不影响手头的工作？这就是The Power of Less这本书的目标。做的更少，成就更多。按作者的话就是:
想象你有...
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如何进行自我催眠|冥想
Posted by 吴若童 | Filed under 精神 & 心智
冥想（Meditation）在国外是一种流行的减缓压力的放松方式。之前也翻译过类似的文章和教程，但只是表现，没有触及实质。
按我“个人”的理解，冥想实质上就是一种“自我催眠”。至...
看了多活十年的健康讲座[强烈推荐]
Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动
强烈推荐所有看到本文章的朋友观看。并推荐给自己的父母看。
主要内容：1、平衡饮食；2、有食运动；3、心理健康；
其中平衡饮食是讨论的重点内容，占了85%的篇幅。讲座算是比...
Tags: 健康
为什么我们要多喝水
Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动
原文：10 Reasons To Drink More Water
水是生命之源，多多喝水有以下好处
让皮肤更健康：喝水让皮肤从内部向外滋润。并且保持弹性和防止干燥。
冲去有毒物质：特别是消化道中。...
Tags: 健康
关于咖啡和健康
Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动
益处：促进代谢、对便秘有好处，解酒（将酒精转变而来的乙醛快速氧化），消除疲劳，预防胆结石，防止放射线伤害，带来好心情。
坏处：焦虑，加剧高血压，诱发骨质疏松 ，对心脏...
算算你欠了多少觉
Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动
作者：睡眠专家，Chris Idzikowski博士， 原文：Are you getting enough sleep?
每个人要睡多少觉是个异的，但通常为8小时。大多数人不会达到，就一直欠着觉。
睡眠不足＝效率低下时区改变...
如何锻炼你的眼睛
Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动
原文见：How to Exercise Your Eyes
虽然眼保健操不会改进你的视力，但它会让你的眼睛健康，远离疲劳。
步骤
1. 舒服的坐在椅子上。 摩擦你的手至发热。 闭上眼睛，用你的手掌...
