如何进行自我催眠|冥想
Posted by 吴若童 | Filed under 精神 & 心智
冥想(Meditation)在国外是一种流行的减缓压力的放松方式。之前也翻译过类似的文章和教程,但只是表现,没有触及实质。 按我“个人”的理解,冥想实质上就是一种“自我催眠”。至于什...
算算你欠了多少觉
Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动
作者:睡眠专家,Chris Idzikowski博士, 原文:Are you getting enough sleep? 每个人要睡多少觉是个异的,但通常为8小时。大多数人不会达到,就一直欠着觉。 睡眠不足=效率低下时区改变,内部生...