保持轻松高效的12个关键习惯

Posted by 吴若童 | Filed under 态度 & 生活方式

请牢记这12个关键习惯： 1、MIT，2、单任务，3、0收件箱，4、有规律的收邮件，5、运动，6、断网工作，7、桌面整洁，8、收拾家，9、限制邮件，10、说“不”，11、吃果蔬，12、套路 总以某种...

Tags: 习惯, 减压, 多任务, 效率, 高效率

Read more | Comments (9) | 五月 5, 2009

5种最简单有效的眼睛放松方式

Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动

随着电脑在工作与生活中的利用率不断提高，看电视时间增长。最近10-15年来，带眼镜的人越来越多。 眼部的肌肉也同身体的其它部位一样需要运动。如果你已经戴上了眼镜，如果你不注意...

Tags: 习惯, 健康, 减压, 视力, 身体

Read more | Comments (2) | 四月 7, 2009

如何避免多任务

Posted by 吴若童 | Filed under 时间管理

你正在同时做着两个项目，因为老板提出了两个要求。你还在打电话时，又收到两三封邮件。你想尽可能的早点出门，这样你就可以随便买点东西带回家。你的手机快要没电了。你的同事在...

Tags: 任务, 减压, 多任务, 如何, 效率, 时间管理, 杂乱

Read more | Comments (0) | 三月 31, 2009

如何进行自我催眠|冥想

Posted by 吴若童 | Filed under 精神 & 心智

冥想（Meditation）在国外是一种流行的减缓压力的放松方式。之前也翻译过类似的文章和教程，但只是表现，没有触及实质。 按我“个人”的理解，冥想实质上就是一种“自我催眠”。至于什...

Tags: 健康, 催眠, 冥想, 减压, 睡眠

Read more | Comments (0) | 三月 3, 2009

10条技巧控制压力

Posted by 吴若童 | Filed under 精神 & 心智

压力是大多数人要面对的问题——凌乱的环境、高挑战的工作，乱糟糟的家庭生活，要付的账，以及坏习惯（不健康的饮食、吸烟）都会导致压力。 如果你的生活充满压力，以下是一些简单...

Tags: 减压

Read more | Comments (1) | 十月 9, 2008

用“简易-静心冥想”放松自我，集中注意力

Posted by 吴若童 | Filed under 精神 & 心智

我们常常难以集中注意力，干扰太多：电话、QQ、MSN、EMAIL、同事竞争……太耗费我们的时间和精力。此时可以用“简易-静心冥想（mini-meditations）”来试试。步骤： 停止你正在做的事：完整...

Tags: 冥想, 减压

Read more | Comments (0) | 九月 28, 2007

释放压力的方法

Posted by 吴若童 | Filed under 精神 & 心智

深呼吸：吸气，再呼气……慢慢的，一直数到十。呼气时感觉压力、紧张正被你呼出体外。重复3-10次。 自我按摩：肩膀、脖子、头、后背。有一个好方法：用力紧张肌肉，然后放松。从脚趾...

Tags: 减压

Read more | Comments (0) | 四月 27, 2007

职业压力排行

Posted by 吴若童 | Filed under 工作 & 职业发展

 原文：Top 10 Most Stressful Professions 职业压力排行（是翻译而来，可能有部分感觉和国内不一样） IT（永远都是如此） 医生、护理 工程 营销 教育（可能是国外的老师都特别敬业吧） 金融财务...

Tags: 减压

Read more | Comments (2) | 九月 17, 2006