5种最简单有效的眼睛放松方式
发布人 吴若童 | 分类 健康 & 运动
随着电脑在工作与生活中的利用率不断提高，看电视时间增长。最近10-15年来，带眼镜的人越来越多。
眼部的肌肉也同身体的其它部位一样需要运动。如果你已经戴上了眼镜，如果你不注意，度数还会越来越深，不得不去配一付付新眼镜。
所以，这里介绍了5种极为简单的方式，坐在电脑前，随时都可以做一下，锻炼一下眼部的肌肉。 点开阅读全文…
如何避免多任务
发布人 吴若童 | 分类 时间管理
你正在同时做着两个项目，因为老板提出了两个要求。你还在打电话时，又收到两三封邮件。你想尽可能的早点出门，这样你就可以随便买点东西带回家。你的手机快要没电了。你的同事在等着你提供信息，你的Google Reader每个栏目都有上百个未读条目。恭喜你，你就是多任务的人！
在这个即时技术的时代，我们被过量的信息撑爆。即使有了用于快速决策、管理任务的系统，我们还是会被过量的信息压垮，让我们的系统失效。
本文的内容是如何避免多任务——教会你如何尽可能的简化工作，以利于你的身心健康。 点开阅读全文…
话题标签: 任务, 减压, 多任务, 如何, 效率, 时间管理, 杂乱
6种贡献价值的人
发布人 吴若童 | 分类 态度 & 生活方式
提高自身价值是发展的唯一途径。你的价值越大，你可以给别人的就越多，你得到的回报也获多。这就是提高自身价值的意义。
提高自身价值的方式给我，以下介绍6种不同的角色。三种来自于《引爆流行 》另两种来自于《世界是平的 》. 我也许会漏了一些角色（请在评论中提醒我），但我认为以下6种角色足以让你充满竞争力。
简化的力量：The Power of Less
发布人 吴若童 | 分类 态度 & 生活方式
生活或工作中严重超载，忙不过来？想花更多的时间给你的爱人或你的兴趣，而不影响手头的工作？这就是The Power of Less这本书的目标。做的更少，成就更多。按作者的话就是:
想象你有一个平静的工作日，没有什么压力，你专心致致的工作。只要去做几件事。但这些事是精心的，是最重要的事。你只去完成主要目标，而无需兼顾好几件事。
听起来非常好？那下面就仔细看看这本书。 点开阅读全文…
话题标签: 习惯, 任务, 健康, 办公, 励志, 多任务, 平衡, 慢生活, 方法, 时间管理, 目标, 读书, 高效率
如何进行自我催眠|冥想
发布人 吴若童 | 分类 精神 & 心智
冥想（Meditation）在国外是一种流行的减缓压力的放松方式。之前也翻译过类似的文章和教程，但只是表现，没有触及实质。
按我“个人”的理解，冥想实质上就是一种“自我催眠”。至于什么是自我催眠，是一种调控自我控制思维意识的能力。催眠状态非常舒服，但决不是让你睡着。只是通过控制自己的意识，来进一步控制自己的身体。
比如这位：世界上最抗冻的神奇“冰人”[图] 据说就是靠的冥想术控制自己。当然我们不需要做这么有挑战的事，只要通过冥想让控制自己远离压力放松下来就足够了。
时间：一周入门，一个月学会。
抢风行驶：一个用于个人成功的战略
发布人 吴若童 | 分类 态度 & 生活方式
要取得个人的成功，你首先要知道你想要什么。你首先要明白你的目的地，再去想如何到达。
如何到达呢？这里有一个好的策略——抢风行驶，这是一个帆船比赛上的术语:
他（帆船赛手）知道不能一直按直线航行；因为风向一直在变。他必须按Z字型前进。
通过抢风行驶，赛手一次只航行一小段距离，以最大的利用当前的风能，并控制风险。之后，他们再判断分析，当前的位置离目的地的方位关系。调整航向，继续不断按Z字前进。一小段距离后，他再去判断目的地的方向，再调整……
看世界100强的企业口号，找到自己的座右铭|人生口号
发布人 吴若童 | 分类 态度 & 生活方式
什么是座右铭？对你有激励的一句话。。。原来是指书法家崔瑗刻在自己座位右边用来鼓励自己奋发图强的话语，后来人就引用这个典故，来代替那句话—即座右铭
你的口号要表述你的人生价值和性格。这个陈述不一定是太高深的，亦不是梦想难成的，但他们一定是最适合你，最能表现你的，是可行的，是说到做到的。
比如，下面这个座右铭很好很准确，但不一定适合我们每个人。
马克思：思考一切
那如何找到自己的座右铭？ 点开阅读全文…
找到自己的人生目标
发布人 吴若童 | 分类 态度 & 生活方式
每个人都想有一个充实的人生，不幸的是，大多数人都忽略了一个关键的内容：找到人生的目的。他们可以花去自己的一生，最后才发现自己一直在做错误的事。也有许多人功成名就、财富滚滚但却内心空虚。不要犯同样的错误。你的宝贵的时间，不容你犯错。
点开阅读全文…
6周让你做到100个俯卧撑的计划（6/9部分-第5周）
发布人 吴若童 | 分类 健康 & 运动
如果你是新看到这个计划，可以从第一篇：俯卧撑入门&初始测试 开始
依据你最近一次的测试结果，按对应的列去练习。如果必要，你不能不重新再按第3周或是第4周的计划练习一轮。
- 如果你可以轻松完成 31 – 35 个俯卧撑, 按1列。
- 如果你可以完成 36 – 40 个, 按2列。
- 如果你真的可以完成40个连续俯卧撑？非常棒！你就按第3列的来吧
下面 是第5周的计划，第5周第一天的计划和以前一样，一天5组。但特别注意第5周的第2轮和以往不同，一天为8组： 点开阅读全文…
话题标签: 运动
生活中最至关重要的8节课
发布人 吴若童 | 分类 态度 & 生活方式
如果你希望成功，当以恒心为良友，以经验为参谋，以谨慎为兄弟，以希望为哨兵。
– 爱迪生，英国文学家
看看我的生活，已经从生活中学到了很多东西。有些是艰辛的教训。有些是从智者身上学到的经验。来源种种，但这里有一个共性：他们都将引导我未来更好的生活。
下面8堂课，深深的影响到我的生活。应用好他们会让你得到生活的成功。下面是正文。 点开阅读全文…
