慢慢饮食，抵制快餐

Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动

“有一种冥想的练习：你把葡萄干放在嘴里。不要去吃它，你开始冥想，让葡萄干安静的坐在你的嘴里。想着葡萄干会丰满起来，成为鲜果在你口中。诱惑着你去咬它。
这是一个非常好...

Tags: 品味生活, 慢生活, 美食

Read more | Comments (3) | 十月 29, 2009

如何刷牙最科学

Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动

大多数人从小就学会刷牙，之后一生都在用同样的方式刷牙。不幸的是，大多数人学会的方法并不科学、健康。即使有小数人学到了正确的方法，却越来越马虎。
刷牙的方法很多。最近2...

Tags: 健康, 如何, 慢生活

Read more | Comments (3) | 六月 21, 2009

5种最简单有效的眼睛放松方式

Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动

随着电脑在工作与生活中的利用率不断提高，看电视时间增长。最近10-15年来，带眼镜的人越来越多。
眼部的肌肉也同身体的其它部位一样需要运动。如果你已经戴上了眼镜，如果你不...

Tags: 习惯, 健康, 减压, 视力, 身体

Read more | Comments (2) | 四月 7, 2009

6周让你做到100个俯卧撑的计划（6/9部分-第5周）

Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动

如果你是新看到这个计划，可以从第一篇：俯卧撑入门&初始测试 开始
依据你最近一次的测试结果，按对应的列去练习。如果必要，你不能不重新再按第3周或是第4周的计划练习一轮...

Tags: 运动

Read more | Comments (14) | 二月 10, 2009

如何品味黑巧克力

Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动

黑巧克力 中的味道构成要比红酒还要丰富，要感受到所有这些美味，非常有趣，还需要特别的指导。下面是一个大纲，帮你享受黑巧克力的美味。

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Tags: 品味生活, 美食

Read more | Comments (0) | 十二月 24, 2008

6周让你做到100个俯卧撑的计划（5/9部分-第4周）

Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动

如果你是新看到这个计划，可以从第一篇：俯卧撑入门&初始测试 开始
当成功完成了第3周的任务后，现在是第四周了。还是按同样的列去做。
在第4周结束后，需要你去做一次耐...

Tags: 运动

Read more | Comments (0) | 十二月 17, 2008

6周让你做到100个俯卧撑的计划（4/9部分-第3周）

Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动

如果你是新看到这个计划，可以从第一篇：俯卧撑入门&初始测试 开始
如果 第二周 的计划完成，下面是第3周的计划。

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Tags: 运动

Read more | Comments (0) | 十二月 8, 2008

6周让你做到100个俯卧撑的计划（3/9部分-第2周）

Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动

如果你是新看到这个计划，可以从第一篇：俯卧撑入门&初始测试 开始
上一篇为，6周让你做到100个俯卧撑的计划（2/9部分-第1周）

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Tags: 运动

Read more | Comments (1) | 十一月 26, 2008

6周让你做到100个俯卧撑的计划（2/9部分-第1周）

Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动

当你完成了这个俯卧撑入门&初始测试 ，你一定想开始这个计划了吧！

如果你完成了5个，或是更少的，那么按第1列的去做。
如果你完成了6到10个，那可以按第2列。（我就是按...

Tags: 运动

Read more | Comments (2) | 十一月 17, 2008

6周让你做到100个俯卧撑的计划（1/9部分-初始测试）

Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动

下面6周的训练计划将使你很快完成100个连续俯卧撑。现在开始强健体格，我一周一周的发，看看能不能坚持发完。——要做的人留言登记
你认为“你”不可能实现？你当然可能！只不过...

Tags: 运动

Read more | Comments (13) | 十一月 13, 2008