慢生活：品味咖啡
Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动
下面这副图片形象的展示了各种咖啡的成分构成。
...慢慢饮食，抵制快餐
Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动
“有一种冥想的练习：你把葡萄干放在嘴里。不要去吃它，你开始冥想，让葡萄干安静的坐在你的嘴里。想着葡萄干会丰满起来，成为鲜果在你口中。诱惑着你去咬它。 这是一个非常好的例...
如何刷牙最科学
Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动
大多数人从小就学会刷牙，之后一生都在用同样的方式刷牙。不幸的是，大多数人学会的方法并不科学、健康。即使有小数人学到了正确的方法，却越来越马虎。 刷牙的方法很多。最近25年...
5种最简单有效的眼睛放松方式
Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动
随着电脑在工作与生活中的利用率不断提高，看电视时间增长。最近10-15年来，带眼镜的人越来越多。 眼部的肌肉也同身体的其它部位一样需要运动。如果你已经戴上了眼镜，如果你不注意...
6周让你做到100个俯卧撑的计划（6/9部分-第5周）
Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动
如果你是新看到这个计划，可以从第一篇：俯卧撑入门&初始测试 开始 依据你最近一次的测试结果，按对应的列去练习。如果必要，你不能不重新再按第3周或是第4周的计划练习一轮。 如...
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如何品味黑巧克力
Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动
黑巧克力 中的味道构成要比红酒还要丰富，要感受到所有这些美味，非常有趣，还需要特别的指导。下面是一个大纲，帮你享受黑巧克力的美味。
...6周让你做到100个俯卧撑的计划（5/9部分-第4周）
Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动
如果你是新看到这个计划，可以从第一篇：俯卧撑入门&初始测试 开始 当成功完成了第3周的任务后，现在是第四周了。还是按同样的列去做。 在第4周结束后，需要你去做一次耐力测试。...
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6周让你做到100个俯卧撑的计划（4/9部分-第3周）
Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动
如果你是新看到这个计划，可以从第一篇：俯卧撑入门&初始测试 开始 如果 第二周 的计划完成，下面是第3周的计划。
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6周让你做到100个俯卧撑的计划（3/9部分-第2周）
Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动
如果你是新看到这个计划，可以从第一篇：俯卧撑入门&初始测试 开始 上一篇为，6周让你做到100个俯卧撑的计划（2/9部分-第1周）
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6周让你做到100个俯卧撑的计划（2/9部分-第1周）
Posted by 吴若童 | Filed under 健康 & 运动
当你完成了这个俯卧撑入门&初始测试 ，你一定想开始这个计划了吧！ 如果你完成了5个，或是更少的，那么按第1列的去做。 如果你完成了6到10个，那可以按第2列。（我就是按这个标准在...
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