释放压力的方法

作者 吴若童 | 分类 精神 & 心智

  1. 深呼吸：吸气，再呼气……慢慢的，一直数到十。呼气时感觉压力、紧张正被你呼出体外。重复3-10次。
  2. 自我按摩：肩膀、脖子、头、后背。有一个好方法：用力紧张肌肉，然后放松。从脚趾到头，一个部位一个部位，慢慢来。

12 Ways to Decompress after High Stress

原文共12条技巧，以上两条技巧最实在。其它的都是有用的废话，如：外出、运动、小睡……

Powered by ScribeFire.

相关日志

Tags:

Permalink | Comments (0) | 四月 27, 2007

Leave a Reply

话题标签

    习惯 任务 健康 催眠 冥想 减压 多任务 如何 效率 时间管理 杂乱 睡眠 视力 身体 高效率

    分类目录

    精华文章

    1. 生活中最至关重要的8节课
    2. 建立起富足的思维模式
    3. 把“你自己”打造成“你自己的公司”
    4. 如何找到真心朋友
    5. 保持轻松高效的12个关键习惯
    6. 61条节约时间的法则：妥善安排好你、同事、家人的时间
    7. 30天获得成功
    8. 在一分钟内决策
    9. 如何做学习笔记
    10. 6周让你做到100个俯卧撑的计划

    最新评论